Descubre 5 países donde las personas viven por más años

5. ISRAEL - Una combinación de dieta con influencias mediterráneas, sólidos valores familiares y culturales, y un buen sistema de atención médica ayudan a que Israel ocupe el quinto puesto en la clasificación según la longevidad. Además, la tasa de consumo de alcohol allí es una de las más bajas del mundo, a pesar de la reputación hedonista que posee Tel Aviv. Lección de vida: lograr un balance entre las largas noches, disfrutar del sol al correr o al andar en bicicleta a lo largo de la costa, como aquí, en la calle HaYarkon de Tel Aviv.

4. JAPÓN - Los habitantes de Japón continúan superando la expectativa de vida de otros países, gracias a las mejoras en la atención médica, una dieta fresca y el estilo de vida activo. El experto de National Geographic y autor del tema Dan Buettner visitó a personas centenarias en la isla de Okinawa, una vez conocida como la tierra de los inmortales. Descubrió que los okinawenses poseen un sólido sentido de determinación o ikigai, que puede traducirse como “aquello que hace que vivir la vida valga la pena”. Lección de vida: practicar ikigai mediante ejercicios diarios, como participar de una clase gratuita de taichí en el área de Roppongi Hills, en Tokio, para aprender cómo los residentes locales siguen la corriente.

3. Corea del Sur - Las mujeres de Corea del Sur serán las primeras del mundo en alcanzar una expectativa de vida superior a los 90 años, según un nuevo estudio. Los investigadores en busca de respuestas llegaron a un cierto consenso: las inversiones en la atención médica, una cultura consciente de la salud y una dieta saludable respaldadas por la omnipresencia de los vegetales fermentados. Lección de vida: darse un festín de kimchi durante la época del Kimjang a fines de agosto, cuando las comunidades se preparan para el crudo invierno preparando y compartiendo, de manera colectiva, grandes cantidades de kimchi, lo que les permitió obtener un reconocimiento al ingresar en la Lista del patrimonio cultural inmaterial de la UNESCO.

2. SUIZA - En segundo lugar, Suiza hace gala de la riqueza, una sensación de bienestar y una atención médica de nivel superior, aunque el amor por el chocolate que reduce la presión sanguínea nunca está de más. La Organisation for Economic Cooperation and Development (OECD) señala que la calidad superior del agua del país contribuye a tener una población más sana. Lección de vida: desde tiempos tan distantes como la Edad de Bronce, los viajeros buscaron el agua rica en hierro y el aire alpino revitalizante en las piscinas de aguas termales naturales del país, como en los alrededores de Lucerna, en los Alpes, o en las proximidades del lago Lemán, en Valais.

1. ITALIA - El ritmo de vida italiano —que da valor al tiempo libre, a los lazos familiares estrechos, a las caminatas frecuentes y a la abundante luz del sol— ayuda a que el país ocupe el primer puesto de la expectativa de vida. Buettner viajó a la isla de Cerdeña para investigar un inusual rasgo genético que se encontró en los habitantes: el marcador M26 vinculado a la longevidad excepcional. Lección de vida: llevar a casa los beneficios de la dieta mediterránea, lo que puede lograrse asistiendo a una de las muchas clases de cocina, como el curso Yoga del Buda de oro y cocina siciliana (Golden Buddha Yoga and Sicilian Cooking). Los estudiantes no solo aprenden a cocinar, sino que también conectan con su interior durante la práctica diaria del yoga.